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मैंने जिंदगी भर यही बात सुनी है, रात को खाना खाने के बाद ब्रश करना गलत नहीं करना चाहिए, हैरान मत होइए, दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है, लेकिन खाना खाने के बाद भी एक गैप होना चाहिए। कम से कम तीस से साठ मिनट बाद
डॉ. नफीस अहमद ने ऐसा क्यों बताया, देखिए ऐसा करने के पीछे दो कारण होते हैं, पहला कुछ प्रकार के फल विशेष रूप से जो खट्टे फल होते हैं जैसे संतरा नींबू होते हैं, उनमें एक तरह का एसिड होता है।
अब जो कोल्ड ड्रिंक्स हैं उनमें भी एसिड होता है, अगर आप खाने-पीने के तुरंत बाद उन्हें ब्रश करते हैं, तो यहां से यह आपके दांतों तक पहुंच जाता है और यह न केवल आपके दांतों को कमजोर कर सकता है बल्कि उनका गला भी घोंट सकता है।
दूसरी बात, आप कुछ ऐसा खा रहे हैं जिसमें कार्बोहाइड्रेट हो, कार्ब्स हो, ब्रेड हो, आलू हो, सभी में कार्बोहाइड्रेट हो, अब एक चीज जो इसके पाचन में मदद करती है और सबसे ज्यादा मदद करती है, वह यह है कि यह आपके थूक में यानि लार में बनती है जिसका मतलब कार्बोहाइड्रेट होता है। पाचन है, यह मुंह के अंदर से शुरू होता है
अब अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद ब्रश करते हैं तो यह फायदेमंद चीज जो आपके मुंह से निकलती है, इसलिए खाना खाने के बाद कम से कम तीस मिनट तक ब्रश न करें, सोने से ठीक पहले ब्रश करने का सही समय है।