#1 Latest जानिए अगर आप सिर्फ वेज खाना खाते हैं तो जिम या एक्सरसाइज के बाद क्या खाना चाहिए?

 

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#1 Latest अगर आप हैवी एक्सरसाइज करते हैं या जिम जाते हैं तो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छी डाइट लेना बहुत जरूरी है, ऐसे में ज्यादातर एक्सपर्ट प्रोटीन खाने की सलाह देते हैं ताकि आपकी मांसपेशियां मजबूत रहे, ऐसे में कहा जाता है कि अंडे या चिकन खाओ। के लिये। क्योंकि यह प्रोटीन से भरपूर होता है

लेकिन जो लोग केवल शाकाहारी खाते हैं उन्हें क्या करना चाहिए?

डॉ अमरीन शेख ने हमें बताया कि शाकाहारी लोग प्रोटीन, चना, मूंग, राजमा आदि के लिए मेवे और दालें खा सकते हैं। ये ऐसी चीजें हैं जो आप अच्छी तरह से कर सकते हैं। केवल वही चीजें खाएं जो आपका शरीर ठीक से पचा सके, इसके अलावा आप सादा दही, सोया और पनीर भी ले सकते हैं, लेकिन हां ध्यान रखें कि पनीर ज्यादा तला हुआ न हो।