हम सभी जानते हैं कि मां का दूध बच्चे के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन एक समय ऐसा भी आता है जब बच्चे को स्तनपान की आदत छोड़नी पड़ती है, कई मांओं के लिए यह बहुत मुश्किल हो जाता है और ऐसे में वह अक्सर दादी मां के नुस्खे अपनाती हैं. जो शिशु के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचा सकता है, ऐसे में क्या आप जानते हैं कि विशेषज्ञ क्या सलाह देते हैं?
देखिए, डॉक्टरों के मुताबिक छह महीने के बाद आप स्तनपान बंद कर सकती हैं, स्तनपान की स्थिति कैसे बदलें, आप अपने बच्चे को नर्सिंग पोजीशन में दूध पिलाएं, यानी उसे गोद में लेकर उसके सिर को अपने सबसे करीब रखें, लेकिन अगर आप आप अपने बच्चे को हमेशा ऐसे ही पकड़ें, फिर वह आपके दूध को सूंघेगा और फिर वह आपका दूध पीने की कोशिश करेगा।
इसलिए जब आप उसे बोतल से दूध पिलाएं, तो उसे किसी दूसरी स्थिति में खिलाएं, या तो उसे सीधे अपनी गोद में पकड़कर, फिर अपने घुटनों के बल बैठ जाएं और उसका चेहरा अपनी तरफ कर लें। चाल यह है कि पीने के दौरान अपने बच्चे को अपने जैसा महसूस कराएं, दूध पिलाने के बाद, इसे कुछ समय के लिए अपने पास रखें। दूसरे, बहुत छोटे बच्चों को यह समझाते हुए कि उन्हें दूध नहीं मिल सकता है, खिलाने का समय निश्चित करें, लेकिन हाँ अठारह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों को यह समझाया जा सकता है।
इसलिए आपको अपने दिल को थोड़ा मजबूत करना होगा, जब भी वह दूध पीने की जिद करे, उसे कुछ समय बाद दूध न पिलाएं कि आप उसे उसी समय दूध पिलाएं, आखिरी चीज बोतल का निप्पल बदलना है अगर आप अपने बच्चे को बोतल से दूध पिलाने की आदत। डाल रहा है और वह नहीं पी रहा है
तो निप्पल बदलो और देखो, निप्पल पर बहुत कुछ निर्भर करता है, हो सकता है कि जिस निप्पल से आप बच्चे को दूध पिला रही हो उसे पसंद न आए, कुछ बच्चों को निप्पल बिल्कुल असली निकल के आकार जैसा ही पसंद होता है, कुछ बिल्कुल अलग होते हैं तो चार अलग-अलग निप्पल परिवर्तन आज़माएं
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विटामिन डी के लिए कम से कम पंद्रह से बीस मिनट तक धूप में बैठने की सलाह दी जाती है, वह भी सुबह जल्दी, लेकिन आजकल हर कोई इतना समय धूप में नहीं रह पाता है, खासकर गर्मी और उमस भरे मौसम में, ऐसे में स्थिति हमें विटामिन डी के लिए आहार के माध्यम से लेनी पड़ती है
इसके लिए आप अपने आहार में किन चीजों को शामिल कर सकते हैं, यह जानने के लिए हमने डॉ. करुणा चतुर्वेदी से बात की। विशेषज्ञ बताते हैं कि इसके लिए आपको अपनी डाइट में इन सभी फैटी फिश जैसे सैल्मन, टूना या इन सभी का सेवन करना चाहिए। चाहिए
कॉड लिवर ऑयल, अंडे की जर्दी, दूध और दूध उत्पाद, बादाम, मक्खन, बाजरा, अखरोट, रागी, जौ, सोया और सोया उत्पाद, दलिया, मखाना, शीटकेक मशरूम, ब्रोकोली, एवोकाडो, कीवी, बबीता, मशरूम, आदि पूरक हैं। आहार में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए भी उपलब्ध है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना उनका उपयोग न करें, साथ ही इन सप्लीमेंट्स की खुराक और खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही ली जानी चाहिए।
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कई महिलाएं अचानक नोटिस करती हैं कि उनकी ठुड्डी पर बाल आ गए हैं, कभी-कभी ऐसा केवल दो या तीन बार होता है और कभी-कभी उनका विकास थोड़ा अधिक होता है, अब इसके पीछे कुछ कारण जिम्मेदार हैं, पहला यह पुरुष हार्मोन का दोष है। लड़कियों के शरीर में पुरुष हार्मोन भी बनते हैं, यह पूरी तरह से सामान्य है, जब तक ये कम मात्रा में बनते हैं तब तक समस्या आती है।
जब शरीर अधिक मात्रा में हार्मोन बनाने लगे तो चिंता की कोई बात नहीं है, यह आपके जीवन पर नहीं बनेगा, हालांकि इसमें आपके जीन का बहुत बड़ा योगदान होता है, हार्मोन की दवाएं लेने से इसका इलाज किया जा सकता है, एक और कारण आपके पास हो सकता है अगर आपका चेहरा या ठुड्डी पर काले सख्त बाल उग रहे हैं तो हिर्साइटिस
तो हो सकता है आपको हिर्सिटाइजेशन हो गया हो, ज्यादातर पुरुषों के चेहरे पर इस तरह के बाल निकल आते हैं, हिर्सिटाइजेशन का कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम यानी पीसीओएस भी हो सकता है। शरीर के विकास के साथ-साथ आपको पीरियड्स, डायबिटीज की समस्या भी हो सकती है और वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।
तीसरा कारण क्या आपने कभी कुशिंग सिंड्रोम के बारे में सुना है? यह सिंड्रोम उन महिलाओं में होता है जिनमें
कोर्टिसोल नामक हार्मोन की मात्रा अधिक होती है।
इन दवाओं का उपयोग ज्यादातर अस्थमा यानी अस्थमा और गठिया को ठीक करने के लिए किया जाता है। दवाई खाने से भी ठुड्डी पर बाल झड़ते हैं, अगर आपकी दवा में टेस्टोस्टेरोन या साइक्लोस्पोरिन नामक चीजें हैं तो आपको यह समस्या हो सकती है, इसलिए इन दवाओं को लेने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर चर्चा करें।
